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今の収支をそっと見直して、現実を知るところから
仕事を辞めようかな…と考え始めたとき、いちばん不安になるのがお金のことですよね。「この貯金で足りるのかな」「しばらく収入がなくても大丈夫かな」そんな思いが、頭の中をぐるぐるする方も多いと思います。でも、いきなり答えを出そうとしなくて大丈夫です。まずは、今の自分のお金の流れを、そっと見てあげるところから始めましょう。
収支を見直すというと、家計簿を完璧につけなきゃいけないように感じるかもしれません。でも、そんなに構えなくていいんです。直近1〜2か月分の通帳やクレジットカードの明細を見て、「だいたい毎月いくら入ってきて、いくら出ていっているのか」をざっくり把握するだけでも、十分な一歩です。
まずは、固定費に目を向けてみましょう。家賃や住宅ローン、スマホ代、サブスク、保険料、光熱費など、毎月ほぼ決まって出ていくお金です。これらは、退職後も基本的に続いていく支出になります。金額を書き出して合計してみると、「最低限これだけあれば生活できるんだな」という目安が見えてきます。
次に、食費や日用品、交際費、趣味のお金など、月によって変動する支出も軽く見てみましょう。「これ、ちょっと多かったかも」「ここは少し抑えられそう」そんな気づきが、自然と浮かんでくるはずです。無理に削ろうとしなくて大丈夫です。ただ知るだけで、心の余裕はぐっと増えます。
そして、今ある貯金額も、正直に確認してみましょう。見るのが怖い…という気持ちも、よくわかります。でも、現実を知ることは、あなたを追い詰めるためではなく、守るためのものです。「何かあっても、これだけはある」と思える金額がわかるだけで、不安は少し和らぎます。
ここで大切なのは、「足りないかもしれない」と感じても、自分を責めないことです。今まで、あなたは生活を守るために、ちゃんとやりくりしてきました。貯金が思ったより少なくても、それはあなたが怠けていたからじゃありません。いろんな事情や頑張りの中で、ここまで生きてきた結果です。
収支を見直す作業は、未来の自分へのやさしい手紙みたいなものです。「これくらい必要だよ」「ここは無理しなくていいよ」そんな声を、今の自分がかけてあげる時間です。完璧じゃなくていいし、1日で終わらせなくてもいいんです。
もし余裕があれば、「退職後、何か月くらい働かずに過ごしたいか」を、ぼんやり考えてみてください。1か月、3か月、半年…。その期間分の生活費が、今の貯金でどれくらいカバーできそうかを見るだけでも、「思ったより大丈夫かも」「ここはもう少し準備しようかな」と、現実的な判断がしやすくなります。
この段階では、結論を出さなくて大丈夫です。「辞める」「辞めない」を決めるためじゃなく、「自分の状況を知る」ための時間です。知ることで、選択肢は広がります。
あなたは、もう十分がんばっています。お金のことを考えるのがしんどい中でも、こうして向き合おうとしているだけで、とても素晴らしいことです。ゆっくりでいいので、自分のペースで、やさしく現実を見つめていきましょう。
この一歩が、あなたの不安を少しずつ小さくしてくれます。そして、これからの準備を、無理のない形で進めていくための、静かな土台になってくれます。
もしもの時に自分を守る「生活防衛資金」をつくる
収支の流れがなんとなく見えてくると、次に気になってくるのが「じゃあ、いくら貯めておけば安心なんだろう？」ということですよね。仕事を辞める前にぜひ意識しておきたいのが、生活防衛資金です。これは、何かあったときに自分を守ってくれる、心強いクッションのようなお金です。
生活防衛資金というと、難しそうな言葉に聞こえるかもしれませんが、考え方はとてもシンプルです。「しばらく収入がなくても、最低限の生活ができるお金」を用意しておく、というだけです。目安としては、毎月の生活費の3か月分から6か月分くらい。人によっては、もう少し多めにあると安心できる方もいると思います。
たとえば、毎月の生活費が20万円なら、60万円〜120万円くらいが一つの目安になります。「そんなに貯められない…」と感じた方も、大丈夫です。いきなりその金額を用意しようとしなくていいんです。まずは1か月分、次は2か月分、と少しずつ積み上げていくイメージで十分です。
このお金の役割は、あなたを縛るためのものではありません。むしろ、あなたに選択の自由をくれる存在です。「この職場がつらすぎる」「少し休みたい」と思ったときに、無理をし続けなくてもいい余白をつくってくれます。そう考えると、生活防衛資金は、未来の自分へのやさしい贈り物みたいなものですよね。
貯め方も、がんばりすぎなくて大丈夫です。毎月決まった金額を別口座に移す「先取り貯金」は、とてもおすすめです。1万円でも5千円でも、できる範囲で構いません。「これくらいなら続けられそう」という金額にすることが、いちばん大切です。
もし今、貯金がほとんどない状態でも、落ち込まなくて大丈夫です。今まで貯められなかったのには、ちゃんと理由があります。生活がギリギリだった時期があったのかもしれないし、誰かのためにお金を使ってきたのかもしれません。それは、あなたが怠けていたからじゃありません。
また、退職前に「このお金は使わない」と決めた専用の貯金をつくっておくのも、とても効果的です。生活防衛資金は、日常の出費と混ざってしまうと、いつの間にか減ってしまいがちです。小さな額でもいいので、別にしておくだけで、気持ちの安心感がぐっと増します。
ここでひとつ、やさしい視点を持ってみてください。生活防衛資金は、「完璧な安心」をつくるためのものではありません。「少し不安が軽くなる状態」をつくるだけでも、十分に意味があります。全部そろってから辞めなきゃいけない、なんてことはありません。
今のあなたのペースで、今のあなたにできる範囲で、大丈夫です。たとえ少額でも、「自分のために貯めている」という事実が、あなたの心を少しずつ強くしてくれます。
仕事を辞める準備は、何かを我慢し続けることではありません。自分を大切にするための準備です。生活防衛資金は、その象徴のひとつ。焦らず、責めず、ゆっくり育てていきましょう。
このお金があることで、あなたはきっと、「選んで辞める」という穏やかな決断ができるようになります。その日のために、今日できる小さな一歩を、そっと踏み出してみてください。
退職後にもらえるお金と支払うお金を整理する
仕事を辞める前に、もうひとつそっと見ておいてほしいのが、「退職後にもらえるお金」と「自分で払うようになるお金」です。ここをふんわりでも把握しておくと、心の不安が驚くほどやわらぎます。
まず、退職後にもらえる可能性がある代表的なものが、失業保険（雇用保険の基本手当）です。条件を満たしていれば、ハローワークに申請することで、一定期間、生活を支えてくれる大切なお金になります。自己都合退職か会社都合退職かで、もらえるまでの時期や期間が変わることもありますが、「何も収入がゼロになるわけじゃない」と知るだけでも、少し安心できますよね。
ここで大事なのは、「いつから、どれくらい、もらえそうか」をざっくり把握しておくことです。ハローワークのサイトや窓口で相談すると、あなたの状況に合わせた目安を教えてもらえます。難しそうに感じるかもしれませんが、実際に話してみると、とても丁寧に案内してくれますよ。
一方で、退職後に自分で支払うようになるお金もあります。たとえば、健康保険料や年金、住民税です。会社員のときは、これらは給料から自動的に引かれていましたが、退職すると、自分で納付書を使って払う形になります。
「え、そんなに一気に来るの？」と不安になる方も多いですが、これも事前に知っておくだけで、心構えができます。特に住民税は、前年の収入に対してかかるため、退職したあともしばらく請求が続きます。ここを知らずにいると、「思ったよりお金が減る…」とショックを受けてしまうこともあるんです。
でも、大丈夫。支払いがきついときには、分割払いや猶予の相談ができる制度もあります。「払えない＝終わり」ではありません。困ったときに頼れる仕組みは、ちゃんと用意されています。
また、健康保険についても選択肢があります。会社の健康保険を任意継続する方法と、国民健康保険に切り替える方法です。どちらが安くなるかは、人によって違います。退職前に一度、ざっくり試算してみるだけでも、「思ったより負担は大きくないかも」と感じられることがあります。
ここでお伝えしたいのは、「全部を完璧に理解しなくていい」ということです。今の段階では、「もらえるお金もある」「払うお金もある」「どちらも事前に調べられる」という、この3つが頭に入っていれば十分です。
不安って、正体がわからないときにいちばん大きくなります。でも、少し輪郭が見えるだけで、「なんとかなるかもしれない」に変わっていきます。
退職は、人生の失敗じゃありません。新しい選択をするための節目です。その節目を、できるだけやさしい気持ちで迎えられるように、こうしたお金の流れを、今のうちにそっと整えておきましょう。
あなたは、ひとりで全部背負わなくて大丈夫です。制度も、相談先もあるのです。少しずつ知って、少しずつ準備していけば大丈夫。ここまで読んできた分既にもう充分、前に進めています。
お金の不安を小さくしながら、自分のペースで次の一歩へ
ここまで、お金の準備について一緒に見てきましたが、今のあなたにいちばん伝えたいのは、「もう充分、しっかりと向き合えている」ということです。退職を考えるほど追い込まれている状況で、ここまで冷静にお金のことを確認しようとしているあなたは、将来に向けてかじ取りができているということです。
お金の不安って、数字そのものよりも、「この先どうなるかわからない」という気持ちから大きくなります。でも、貯金の目安を知り、固定費を見直し、もらえるお金と払うお金の流れを少し理解しただけでも、不安の正体はだいぶ見えてきましたよね。
完璧じゃなくていいんです。今すぐ全部そろっていなくても大丈夫。「これだけあれば、ひとまず数か月は生きていける」「この出費は一度止めてもいいかも」と、ひとつずつ現実に沿った判断ができるようになってきた。それだけで、あなたはもう前に進んでいます。
そして、もし今「やっぱり怖い」「それでも不安が消えない」と感じていたら、その気持ちもとても自然なものです。人生の大きな選択を前にして、不安を感じない人のほうが少ないくらいですから。無理に前向きにならなくていいし、無理に決断しなくてもいい。あなたのペースでいいんです。
ここから先は、「いきなり大きな行動」をしなくても大丈夫です。たとえば、今日やれることはこれくらいで十分です。家計アプリに1か月分の支出を入力してみる。ハローワークのサイトをのぞいてみる。健康保険の選択肢をメモに書き出してみる。それだけでも、未来の自分をちゃんと助けています。
もし余裕があれば、「退職後にどんな暮らしをしたいか」を、ぼんやりでもいいので想像してみてください。毎朝、無理に急がずに起きられる生活。心と体を休ませながら、少しずつ次の道を探す時間。そうした日々を思い浮かべると、お金の準備は「不安対策」だけじゃなく、「自分を守るためのやさしい土台」なんだと感じられるようになります。
あなたは、今まで本当によく頑張ってきました。仕事を辞めたいと思うほど、しんどい中で、ここまで耐えてきたこと自体が、その証拠です。だからこそ、これからは、あなた自身をいちばん大切にしてほしいんです。
お金は、そのための味方です。あなたを縛るものじゃなく、あなたの人生を支えるための道具です。準備を少しずつ整えていけば、「逃げるように辞める」じゃなく、「自分を守るために選ぶ退職」に変わっていきます。
焦らなくていい。比べなくていい。あなたの人生は、あなたのものです。今日できた小さな一歩を、どうか自分で認めてあげてください。その積み重ねが、きっと、今より少し安心できる未来につながっていきます。
あなたは、ひとりじゃありません。ここまで読んだあなたなら、きっと大丈夫。ゆっくりでいいので、あなたのペースで、次の一歩を踏み出していきましょう。
