ブログ 動けない日のための「脳内処方箋」幸せホルモン4つを増やす科学的な習慣と整え方
柔らかな光とリズムを取り入れ、揺らぎやすい心の土台を穏やかに整える朝、目が覚めたときに体が鉛のように重く、今日という一日...
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ブログ 元気が出ない・気分が落ち込むときに読む ― 脳内物質から整える幸福感のサイエンス
ドーパミン：やる気が出ないときに、心を前へ動かす脳内のしくみ気力が湧かない、何かを始めようとしても体が動かない。そんな状...
ブログ 働くことで心も体も限界なときに取るべき現実的な対処ステップ
今の自分の状態をやさしく見つめ直す仕事のストレスが限界に近づくと、多くの人は「まだ頑張れる」「自分が弱いだけだ」と無理に...
ブログ 無課金ChatGPTでここまでできる 国家公務員・地方上級論文試験対策の実践設計図
公務員論文対策としてAIを使う前に最初に行う設定と思考整理AIを論文試験対策に活用する際、最初に行うべきことは「とりあえ...
ブログ 花粉症で荒れた肌と体調に負けない！目・鼻・喉のケアと毎日の習慣
花粉症で敏感になった肌と体への影響とは春先になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの花粉症の症状が一気に出てきて、日常生...
ブログ 毎日の工夫で変わる 花粉シーズンを穏やかに過ごす生活習慣のヒント
花粉症の不調が出やすくなる日常の要因を知る花粉症のつらさは、飛散量の多さだけで決まるものではありません。同じ環境にいても...
ブログ 今日からできる冷え対策 無理なく続くシンプル温活ライフハック
なぜ体は冷えるのか？日常に潜む原因を知る「特別なことはしていないのに、手足が冷える」「冬だけでなく一年中寒さを感じやすい...
ブログ 暦の成り立ちと「良い日」の考え方 ー 六曜と選日は何が違う？
暦の六曜と選日とは何か――日本の暦に組み込まれた二つの考え方日本のカレンダーを見ていると、「大安」「仏滅」「一粒万倍日」...
ブログ 会社を辞めたあと後悔しないために…心と生活を守るチェックリスト
辞める前にそっと確認しておきたい「心の準備」「もう限界かもしれない」「でも、この決断で本当にいいのかな」――そんなふうに...
ブログ 手がかじかむ冬に即効アプローチ｜指先の冷えを今すぐ楽にする簡単セルフ対策集
なぜ冬は指先だけ極端に冷えてしまうのか冬になると体全体はそれほど寒く感じていないのに、指先だけが氷のように冷たくなり、細...